Nach der Geburt ist es am wichtigsten, die Zeit mit dem Baby zu genießen und sich zu erholen. Sobald Geburtsverletzungen oder eine Kaiserschnittnarbe verheilt sind, können Sie mit sanftem Rückbildungstraining beginnen. Bei der Rückbildungsgymnastik werden nach und nach alle Muskelpartien, die sich durch die Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt. Besonders wichtig ist dabei das Training der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Zusätzlich stärken wir den Rücken, kräftigen die Arme und Beine und entlasten den Nacken. Abgerundet wird der Kurs mit Entspannungsübungen und kleinen Massagen. Einfache Übungen lassen sich gut in den Alltag einbauen und helfen sich wieder fit zu fühlen. Die Babys unterstützen dabei fleißig. Der ideale Zeitpunkt zum Start des Kurses sind 8 bis 12 Wochen nach der Geburt. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten bis zum 9. Lebensmonat.

Kurstermine und Anmeldung finden Sie auf der Internetseite des Familienzentrums Bad Segeberg unter oder telefonisch über die AK Segeberger Klinik unter 04551/802 99 44.